Arti Mimpi

Bunga Dalam Tidur

Sleep Paralysis, Apakah itu?

January 2nd, 2011 Andew

Sleep Paralysis atau kelumpuhan saat tidur adalah suatu bentuk menakutkan dari kelumpuhan yang terjadi ketika seseorang tiba-tiba menemukan dirinya tidak bisa berbicara dan bergerak untuk beberapa menit setelah terbangun dari tidur (hynopompic) atau ketika Anda tidur (hyponogogic).

Gejala dari sleep paralysis adalah:

  • Ketidakmampuan tubuh untuk menggerakkan anggota badan, baik saat tidur maupun saat terbangun.
  • Kelumpuhan otot tulang sebagian atau seluruhnya.
  • Perasaan tercekik atau sulit bernapas.
  • Berhalusinasi dengan mendengar suara-suara aneh seperti langkah kaki, atau pun melihat bayangan berupa sosok seseorang.

Berikut beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya sleep paralysis, yaitu:

  • Tidur dengan posisi telentang
  • Peningkatan stres
  • Perubahan gaya hidup yang tiba-tiba
  • Sedang mengalami mimpi buruk ketika tidur
  • Kurang tidur ditambah denga konsumsi alkohol yang berlebihan.

Sleep paralysis sering dikaitkan dengan narkolepsi, yaitu kondisi neurologis di mana seseorang tidur tak terkendali. Penyebab dari narkolepsi tidak diketahui, gangguan neurologis ini dicirikan dengan kantuk yang berlebihan kemudian diikuti dengan kelumpuhan otot dan halusinasi hypnagogic (mimpi pra-tidur).

Sleep paralysis biasanya tidak berbahaya. Hal ini biasanya terjadi hanya satu atau dua menit saja, segera setelah otak dan tubuh berhubungan kembali dan orang tersebut dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama. Hal ini juga tidak memiliki arti mimpi apa-apa. Beberapa kepercayaan mengatakan kalau sleep paralysis disebabkan oleh mahluk halus atau roh-roh jahat, sihir, alien dan hal-hal yang di luar nalar lainnya.Untuk mengetahui bagaimana tubuh mengalami kelumpuhan sementara, Anda perlu untuk mengetahui siklus tidur.

Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbera yang disebut REM (rapid eye movement)tidur dan Non-REM tidur. Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur. Selama proses REM, otak mengontrol semua otot, sehingga terjadi kelumpuhan untuk mencegah seseorang bertindak di luar mimpinya, seperti seseorang yang bermimpi sedang berpkelahi, dia akan melakukan gerakkan memukul dan menendang istrinya yang tidur di sebelahnya.

Oleh sebab itu, untuk membatasinya, otak mengirimkan sinyal untuk menghambat kontraksi otot.
Hal-hal yang fatal dari sleep paralysis dapat terjadi seperti beberapa kasus di mana seseorang meninggal dalam tidur mereka, yang kadang-kadang berjuang untuk bernapas, tetapi tanpa bergerak atau menggelepar.Anda dapat meringankan gejala sleep paralysis dengan beberapa cara berikut:

  • Cukup tidur
  • Jangan stres
  • Berolah raga secara teratur tetapi jangan terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Jika sleep paralysis sering terjadi, cobalah untuk mengkonsultasikannya kepada psikolog atau dokter

5 Responses to “Sleep Paralysis, Apakah itu?”

  1. ai Says:

    Aku pengen tau info tambahan tentang sleep paraliz dunk , sejak aku kuliah , aku sering banget pas dah bobo , tiba2 merasakan ada yang bergetar2 , trus badanku melayang-layang , hampir setiap hari aku mengalami itu ..
    kemudian gejala itu hilang dan berganti menjadi setiap tidur , aku jadi merasakan ada getaran , kemudian , seperti setrum2 kecil di sekitar badan ku , dan aku tersadar , tapi tak berani membuka mata , dan kemudian badan ku merasa tertindih .
    Dan sejak saat itu , hidupku rasanya mulai berubah , aku mulai bisa melihat hal-hal yang gag terlihat ,, aku tidak tau apa aku terlalu banyak berhalusinasi , tapi aku melihat , sesuatu , yang aku sendiri gag ngerti , di saat aku sadar aku bisa melihat itu semua.
    dan sekarang aku juga sering tidur , dan badan ku jadi susa gerak , tapi aku sadar , itu bukan tindihan , tapi memang badanku yang susa untuk di gerakkan saat bangun .
    walaupun kapasitas sudah berkurang , dan halusinasi di alam sadar sudah sedikit berkurang , tapi hal itu , masi terus muncul hingga sekarang , dan anehnya lagi , aku gag tau kenapa setiap bertemu seseorang , aku seakan2 , mengerti apa yang mereka rasakan .
    mungkin ni memang sangat gag masuk akal . dan konyol , kadang aku pun seperti merasa bermimpi , dan hilang saja , aku berpikir ini sangat tidak masuk akal , tapi saat aku mengalami kejadian langsung itu , aku berpikir nyata . saat hilng , aku rasa ini tak nyata .. aku jadi merasa sangat aneh ,,

  2. freed Says:

    wah…kaya di film-film….itu namanya karunia,..syukuri itu..soalnya kamu bisa merasakan apa yan ga bisa kami rasakan…

  3. Tenaga Dalam Says:

    X dapat di jelaskan dengan sains tetapi mungkin boleh dijelas oleh yang mahir tentang tenaga dalam

  4. ami Says:

    aq jga mgalami hal yg sma wktu sklah smk,tp skrag alhamdulillah gag,tp mimpinya malah sbagian 80% jd kenyataan…sblm mgalami ssuatu aq dh lhat dlm mimpi2q.so stiap kejadian dlm khidupn nyata dh aq lhat dlm mimpi2q,baik yg mengenai diri sndiri maupun org lain,mskipun g penah/jarang kontak dg org yg aku mimpikan…

  5. Mowmow Says:

    hal yg sama dengan ai..ini benar2 membuat saya ketakutan setiap malam, mnjelang tidur..

Leave a Reply